Mitos

El alcohol está compuesto por “calorías vacías” y por tanto no engorda

FALSO. Sorprendentemente hay quien aún tiene dudas sobre este tema, ¡zanjémoslo!

Es cierto que las denominadas calorías vacías son aquellas que provienen de alimentos con muy poco aporte nutritivo como las bebidas alcoholicas, la bollería, las golosinas… Pero nada tiene que ver el aporte nutritivo con el aporte calórico. El que se denominen calorías “vacías” no quiere decir que no sean una gran fuente de energía, de hecho las calorías vacías suelen contener grandes cantidades de hidratos de carbono de absorción rápida y de grasas saturadas.

No lo olvidéis, el alcohol es un gran enemigo a la hora de adelgazar, y no sólo eso, sino que además impide numerosos procesos metabólicos como la síntesis proteica, así que aparte de no ayudarnos precisamente a deshacernos de los kilos que tengamos de más, el alcohol también está contraindicado en otro tipo de entrenamientos como, por ejemplo, en los de musculación.

 

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