Mitos

El trabajo con pesas aumenta la musculatura corporal

FALSO. ¡Ojalá fuera tan sencillo!

Las pesas en el entrenamiento pueden ser utililzadas con muchos fines: tonificación, pérdida de peso, musculación… Se requiere un trabajo muy riguroso y específico, incluyendo alimentación y descanso, para conseguir hipertrofia muscular (aumento del grosor de las fibras musculares). Muchas personas, mayoritariamente mujeres, piensan que “tocando las mancuernas” se convertiran en Arnold Schwarzenegger y no es para nada así.

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