Mitos

Repetir siempre los mismos ejercicios es la única forma de lograr nuestros objetivos

FALSO. El éxito a la hora de conseguir una meta a nivel físico se basa en la constancia, estamos de acuerdo, pero uno de los principios fundamentales del entrenamiento deportivo es el de ‘Variedad’. “Es necesario modificar los ejercicios, los métodos de entrenamiento, las cargas, las intensidades, las velocidades de ejecución, etc. ya que la repetición continuada de un mismo estímulo dejará de provocar las adaptaciones fisiológicas que elevan el estado de forma de la persona”.

El entrenador, en el momento oportuno, debe introducir los cambios necesarios en el plan de trabajo, ya que de lo contrario el entrenamiento perderá su eficacia, e incluso aumentará el riesgo de que suframos alguna lesión por estrés físico.

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