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Uno de mis ejercicios favoritos: dominadas combinadas.

¿En qué consiste este ejercicio? Básicamente, en unir dos grupos de ejercicios en uno: dominadas en barra, con aguante de plancha pectoral.

Este ejercicio se realiza mucho en entrenamientos de gimnasia de competición y fortalece prácticamente todo el tronco superior, brazos, dorsales, pectorales e incluso la zona abdominal y lumbar…

¿Queréis probarlo? Realizad 3 series de 10 ó 12 dominadas de esta manera y habréis trabajado prácticamente todo el tronco superior… ¡Y después de esto nos podemos ir tan contentos para casa! 🙂