Mitos

El entrenamiento con pesas en niños perjudica o impide su desarrollo

FALSO. Esta infundada creencia alude a un posible daño en el cartílago de crecimiento óseo consecuencia del trabajo con altos kilajes, pero no hay evidencias científicas al respecto. Es cierto que la prescripción de ejercicio en niños ha de llevarse cabo por un profesional que realice las adaptaciones necesarias a su edad y sus capacidades, pero el trabajo de fuerza con pesas bien pautado no sólo no será malo para el crecimiento del niño o el adolescente, sino más bien al contrario, será bueno para su correcto desarrollo.

El peligro puede venir cuando un niño es sometido a un entrenamiento demasiado intenso y constante que le lleve a un estado de sobreentrenamiento con consecuencias negativas para su salud.

La especialización temprana de cara al alto rendimiento puede suponer ciertos riesgos al respecto, pero tampoco el sobreentrenamiento tiene porqué estar asociado al trabajo con pesas.

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