Entrenamientos

Ejercicio de sentadillas combinadas con trabajo de hombro

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4Ee90-clbWM[/youtube]

 

Os planteo un ejercicio combinado al más puro estilo militar o “crossfitero”: sentadillas combinadas con trabajo de hombro (press militar).

En este ejercicio, al igual que en todos los que sean con peso por encima de la cabeza, es fundamental mantener la espalda recta con la zona core bien activa aguantando la posición durante el recorrido del movimiento.

Es un ejercicio en el que hace falta mover un peso medio/grande, pero que se puede realizar tanto con barra como con unas mancuernas pesadas.

Veréis que es muy efectivo porque trabajamos tanto el tren inferior como el superior en un único ejercicio 🙂

¡Seguimos entrenando!

Un comentario

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *